Doppel Herz Magnesium + B1,B6,B12 + Folic Acid, Tablets, 30 x 400mg+600mcg

Το μαγνήσιο υποστηρίζει την κανονική μυϊκή λειτουργία και τον ενεργειακό μεταβολισμό.
Οι προκλήσεις της καθημερινής ζωής και η σωματική άσκηση από την εργασία ή τον αθλητισμό απαιτούν ενέργεια, μυϊκή δύναμη και νευρική λειτουργία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ανάγκη για μαγνήσιο και βιταμίνες Β.
Η σωματική ευεξία και η απόδοση επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η επαρκής άσκηση και μια υγιεινή διατροφή με βέλτιστη παροχή βιταμινών και μετάλλων .

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Επιπλέον, η αποθηκευτική του ικανότητα είναι περιορισμένη.
Καλές πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα όσπρια, πολλά λαχανικά, καθώς και το συκώτι, τα πουλερικά και τα ψάρια.

Τα δισκία Doppelherz Magnesium 400 περιέχουν επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β με 4,2 mg βιταμίνης B1, 5 mg βιταμίνης B6, 5 μg βιταμίνης B12 και 600 μg φολικού οξέος.

Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία, στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Η βιταμίνη Β1 συμβάλλει επίσης στην κανονική λειτουργία της καρδιάς.
Οι βιταμίνες Β6 και Β12 παίζουν ρόλο στον φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα.
Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει επίσης στον φυσιολογικό μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του γλυκογόνου.
Το φολικό οξύ της βιταμίνης Β συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης και έχει λειτουργία στην κυτταρική διαίρεση.
Διαφορετικές απαιτήσεις σε μαγνήσιο
Η ποσότητα μαγνησίου που απαιτείται ημερησίως πρέπει να εξεταστεί πιο προσεκτικά:
πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τις ανάγκες σε μαγνήσιο και μπορούν να τις αυξήσουν σημαντικά. Σε αυτούς περιλαμβάνονται το φύλο, η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και τυχόν ιδιαίτερες συνθήκες ζωής που μπορεί να βιώνει ένα άτομο.

Απαιτήσεις μαγνησίου κατά τη διάρκεια της άθλησης
Η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου είναι διπλά σημαντική για τους αθλητές, καθώς χάνουν το μέταλλο μέσω του ιδρώτα και το χρειάζονται επίσης για τη λειτουργία των μυών.

Για να μπορέσει το σώμα μας να εκτελέσει μυϊκή εργασία, χρειάζεται ενέργεια με τη μορφή γλυκόζης, ενός φυσικώς απαντώμενου υδατάνθρακα. Για να μεταβολίσει τη γλυκόζη από τροφές πλούσιες σε ενέργεια, το σώμα χρειάζεται ένζυμα, τα οποία με τη σειρά τους απαιτούν μαγνήσιο για να λειτουργήσουν.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα συχνά λειτουργεί στην αναερόβια ζώνη, που σημαίνει ότι δημιουργεί χρέος οξυγόνου. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, παράγεται γαλακτικό οξύ στα μυϊκά κύτταρα, το οποίο μειώνει την ικανότητα απόδοσης. Για να διασφαλιστεί ότι το γαλακτικό οξύ αποβάλλεται το συντομότερο δυνατό, το σώμα χρειάζεται επίσης το μαγνήσιο.
Αυτό καταδεικνύει γιατί οι λάτρεις του αθλητισμού και τα άτομα με υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας θα πρέπει να δίνουν προσοχή στην επαρκή παροχή μαγνησίου.

Απαιτήσεις μαγνησίου κατά τη διάρκεια στρες
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος στις μέρες μας, το οποίο μπορεί να προκληθεί από υπερβολική άσκηση στην επαγγελματική ή την ιδιωτική τους ζωή. Ως αποτέλεσμα, οι μύες μπορεί να γίνουν τεντωμένοι, να εμφανιστεί κόπωση και ανησυχία ή να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Το μαγνήσιο, ένα ορυκτό που περιέχει, έχει μια εξισορροπητική και ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό μας σύστημα και συχνά μπορεί να αντισταθμίσει αυτά τα συμπτώματα στρες. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλίζεται η επαρκής παροχή μαγνησίου σε περιόδους στρες, καθώς το σώμα μπορεί να εκκρίνει περισσότερο μαγνήσιο κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.

Απαιτήσεις μαγνησίου στην τρίτη ηλικία
Η ικανότητα του σώματος να απορροφά μαγνήσιο και να το αποθηκεύει στα οστά και τους μύες μειώνεται με την ηλικία. Οι ηλικιωμένοι συχνά τείνουν να έχουν μη ισορροπημένες δίαιτες και ανεπαρκή πρόσληψη υγρών για διάφορους λόγους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή πρόσληψη μαγνησίου. Ωστόσο, μια μεγαλύτερη παροχή μαγνησίου μπορεί να αντισταθμίσει τη μειωμένη αποτελεσματικότητα απορρόφησης.

Συνιστώμενη πρόσληψη
Λάβετε 1/2 – 1 δισκίο ημερησίως με το γεύμα και επαρκή ποσότητα υγρού, χωρίς μάσημα.

Για αυξημένες ανάγκες σε μαγνήσιο λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας στην εργασία ή στον αθλητισμό, σε συνδυασμό με δίαιτα με έλλειψη μαγνησίου, πάρτε 1 δισκίο. Εάν το πρόβλημα είναι απλώς μια μη ισορροπημένη διατροφή, πάρτε 1/2 δισκίο.

Ανακοίνωση
Δεν είναι κατάλληλο για παιδιά και εφήβους.

Ποσότητες άνω των 250 mg μαγνησίου μπορούν να έχουν καθαρτική δράση σε ευαίσθητα άτομα.

Συστατικά
Οξείδιο του μαγνησίου, παράγοντας διογκώσεως μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, παράγοντας επικάλυψης υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, αντισυσσωματικός παράγοντας άλατα μαγνησίου λιπαρών οξέων, παράγοντας διογκώσεως διασταυρωμένη καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη, αντισυσσωματικός παράγοντας τάλκης, βιταμίνη Β6, αντισυσσωματικός παράγοντας διοξείδιο του πυριτίου, αντισυσσωματικός παράγοντας λιπαρά οξέα, βιταμίνη Β1, χρωστική οξείδια και υδροξείδια σιδήρου, φολικό οξύ, βιταμίνη Β12