Ποιες είναι οι σημαντικότερες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται τα παιδιά; Επιπλέον: τα καλύτερα παιδικά συμπληρώματα διατροφής φαρμακείου

Με το άνοιγμα των σχολείων, τα παιδιά έχουν πολλές δραστηριότητες, έρχονται σε επαφή με άλλα παιδιά, σπαταλούν ενέργεια και ζουν μια υπέροχα ενεργητική ζωή. Γι’ αυτό χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη του οργανισμού τους ώστε ν’ ανταπεξέλθουν στις καθημερινές τους υποχρεώσεις αλλά και στην προστασία τους από εποχιακές ιώσεις.
Η σωστή διατροφή είναι σύμμαχος λοιπόν ενός δυνατού οργανισμού αλλά και απαραίτητη για την ανάπτυξη και την υγεία τους. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία παίζουν κρίσιμο ρόλο στη σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη!

Ποια είναι όμως τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα παιδιά για να είναι υγιή;
Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την καλή όραση, την ανάπτυξη των οστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως καρότα, γλυκοπατάτες και σκούρα πράσινα λαχανικά.
Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β: Οι βιταμίνες Β (Β1, Β2, Β6, Β12) βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας και είναι σημαντικές για την υγεία του νευρικού συστήματος. Τα παιδιά μπορούν να λάβουν αυτές τις βιταμίνες από τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και φυσικά το κρέας.
Βιταμίνη C: Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη σύνθεση του κολλαγόνου, που είναι σημαντικό για την υγεία του δέρματος, των οστών και των αγγείων. Πηγές υψηλής περιεκτικότητας βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, οι πιπεριές και οι φράουλες.
Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την ενίσχυση των οστών. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια (σολομός), οι κρόκοι αυγών και παράγεται από το σώμα μέσω της έκθεσης στον ήλιο.
Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. Τα παιδιά χρειάζονται επαρκείς ποσότητες για να διασφαλίσουν την υγεία των οστών τους. Βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα και γιαούρτι, αλλά και σε σκούρα πράσινα λαχανικά.
Σίδηρος: Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, που επηρεάζει την ενέργεια και την ανάπτυξη των παιδιών. Πηγές σιδήρου είναι το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το σπανάκι.
Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο βοηθά στη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων ενώ παράλληλα παίζει ρόλο στην υγεία των οστών και των δοντιών. Πηγές μαγνησίου είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Ψευδάργυρος: Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την επούλωση των πληγών. Καλές πηγές ψευδαργύρου είναι το κρέας, τα θαλασσινά και οι ξηροί καρποί.
Ιώδιο: Το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, που επηρεάζει τον μεταβολισμό και την ανάπτυξη. Βρίσκεται στο ιωδιούχο αλάτι, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: είναι μια κατηγορία απαραίτητων πολυακόρεστων λιπαρών οξέων που το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του, γι’ αυτό και πρέπει να λαμβάνονται μέσω της διατροφής. Τα ωμέγα-3 είναι γνωστά για τα πολλαπλά οφέλη τους για την υγεία, ιδίως στην καρδιαγγειακή υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Μαζί με μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή, καλό είναι να ενισχύουμε τον οργανισμό των παιδιών με συμπληρώματα, ειδικά διαμορφωμένα για τις ανάγκες τους.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για παιδιά

Ivybears Superpower Kids, Gummies
Υποστηρίζουν την υγεία του παιδιού και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα δίνοντας στον αναπτυσσόμενο οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται καθημερινά. Είναι μικρά ζελεδάκια αρκουδάκια με υπέροχη γεύση μούρων και περιέχουν βιταμίνες A, B6, C, D, Ε και σελήνιο.

Κατάλληλο  για παιδιά άνω των 3 ετών.

Αποκτήστε τα εδώ

Moller’s Kids Vitamin D & Dha Strawberry, Gummies Με υψηλής ποιότητας συμπυκνωμένο ιχθυέλαιο από σαρδέλα και αντζούγια και τη μέγιστη δυνατή ποσότητα ωμέγα-3 και βιταμίνης D, με υπέροχη γεύση φράουλα. Περιέχουν βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα DHA και EPA και γλυκαντικές ουσίες από φυσικές πηγές (ξυλιτόλη, σορβιτόλη).

Κατάλληλο  για παιδιά άνω των 3 ετών.

Αποκτήστε τα εδώ

Sambucol Immuno Kids Black Elderberry Ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή ζελέ με ευχάριστη γεύση, κατάλληλο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού των παιδιών από 4 ετών και άνω. Περιέχει μαύρο σαμπούκο (Black Elderberry) – ένα φυτικό βοήθημα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, φλαβονοειδή και βιταμίνη C.

Είναι κατάλληλο για παιδιά άνω των 4 ετών.

Αποκτήστε το εδώ

Vican Chewy Vites Omega 3 & Multivitamin Συμπλήρωμα διατροφής σε ζελεδάκια-αρκουδάκια με βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προσφέρει τόνωση και ενέργεια ενώ συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διατήρηση της φυσιολογικής ανάπτυξης και λειτουργίας του εγκεφάλου. Περιέχει φυσικό χυμό φρούτων ενώ ένα ζελεδάκι προσφέρει βιταμίνη A, D, E, C, νιασίνη, βιταμίνη B6, φολικό οξύ, βιταμίνη B12, Βιοτίνη, ψευδάργυρο, ιώδιο, ωμέγα-3 DHA 60mg.

Είναι κατάλληλα για παιδιά από 1 έτους.

Αποκτήστε το εδώ

Pharmalead 4Kids Multivitamin Complex 60 μασώμενα ζελεδάκια με γεύση κεράσι, που λατρεύουν τα παιδιά! Περιέχουν τις βιταμίνες Β1,Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, B9, Β12, Α, D, ψευδάργυρο, βιταμίνη, Ε, C, σίδηρο και ιώδιο. Είναι κατασκευασμένα χωρίς ζάχαρη, γαλακτοκομικά, γλουτένη, συντηρητικά, τεχνητά χρώματα και ΓΤΟ. 

Κατάλληλα για παιδιά από 2 ετών.

Αποκτήστε το εδώ

Yayabears Children Multivitamins Εμπλουτισμένες με συνολικά 9 ζωτικής σημασίας βιταμίνες, παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για παιδιά από 4 ετών. Περιέχουν βιταμίνη Α, D3, Ε, C, Β12, Β6, νιασίνη, βιοτίνη και φολικό οξύ. 

Αποκτήστε το εδώ

Health Aid Baby Vit Multivitamin Liquid Drops  Ιδανικές για βρέφη από 0+ μέχρι και 4 ετών, αυτές οι βολικές βιταμίνες σε μορφή σταγόνων, προστατεύουν τα παιδιά και βοηθούν στην ανάπτυξή τους. Περιέχουν βιταμίνες Α, D, C, Β1, Β2, Β3 και φολικό οξύ. 

Αποκτήστε το εδώ

DR FREI LOLLIPOP MULTIVITAMINS Τα παιδιά αγαπούν τα γλειφιτζούρια! Τα συγκεκριμένα πολυβιταμινούχα γλειφιτζούρια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να χαρούν το “γλυκάκι” τους αλλά να πάρουν ταυτόχρονα και πολύτιμες βιταμίνες. Περιέχουν 10 σημαντικές βιταμίνες, ασβέστιο, σελήνιο και ψευδάργυρο. Προσφέρονται σε κουτί των 50 τεμαχίων και είναι κατάλληλα για παιδιά άνω των 3 ετών.

Αποκτήστε τα εδώ & εδώ.

*Να θυμάστε πάντοτε να μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δοσολογίες και ότι τα συμπληρώματα διατροφής δε θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σαν υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.Στο Blue Morpho Pharmacy, είμαστε δίπλα σας για να σας παρέχουμε τις απαραίτητες πληροφορίες, να σας συστήσουμε τα καταλληλότερα προϊόντα και να σας δώσουμε οποιεσδήποτε συμβουλές χρειάζεστε.