Μαγνήσιο: Ένας πολύτιμος σύμμαχος της υγείας!

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο με πολλαπλά οφέλη και ο οργανισμός μας το έχει ανάγκη για πληθώρα σημαντικών κυτταρικών διεργασιών.
Μαζί με το ασβέστιο, το κάλιο και το χλωριούχο νάτριο αποτελούν τους ηλεκτρολύτες που είναι απαραίτητοι για να λειτουργήσουν ο εγκέφαλος, τα νεύρα, η καρδιά, τα μάτια, το ανοσοποιητικό σύστημα και οι μύες.
Το μαγνήσιο αποτελεί το τέταρτο σε ποσότητα μέταλλο στον οργανισμό μας. Σχεδόν το 50% του μαγνησίου βρίσκεται στα οστά και το 45% βρίσκεται εντός των κυττάρων.

Εκτός από τη συμβολή του στον σχηματισμό των οστών, βοηθά στην καλή υγεία των δοντιών, στην παραγωγή ενέργειας, ρυθμίζει τα επίπεδα ασβεστίου, χαλκού, ψευδαργύρου, καλίου και βιταμίνης D, καθώς και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό μας. Βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, ρυθμίζει την καρδιακή λειτουργία, συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στον μεταβολισμό. Ακόμα, βοηθά στη μείωση της κόπωσης και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Επίσης, είναι απαραίτητο κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της πιθανότητας προώρου τοκετού.

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι συμβάλλει και στην καλύτερη διάθεση. Τα υψηλά επίπεδα σε μαγνήσιο βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου ενώ μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης.

Η πρόσληψη μαγνησίου συμβάλλει ακόμα και στη μείωση εμφάνισης ημικρανίας αλλά και της αρτηριακής πίεσης.

Τροφές που περιέχουν Μαγνήσιο: Ψάρι, ξηροί καρποί, όσπρια, αβοκάντο, μπανάνες, μαύρη σοκολάτα.

Τι προκαλεί η έλλειψη Μαγνησίου;

• Ημικρανίες και πονοκεφάλους
• Κόπωση και αδυναμία
• Κακή διάθεση
• Μυϊκές κράμπες
• Ταχυπαλμίες και αρρυθμίες
• Αυξημένη Αρτηριακή πίεση
• Διαταραχές ύπνου
• Πεσμένη διάθεση και κακή ψυχολογία
• Δυσμηνόρροια
• Προβλήματα στην πέψη
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα

Συμπληρώματα για την ενίσχυση του μαγνησίου
Η έλλειψη μανγησίου είναι συχνό το φαινόμενο και αυτό γιατί η πρόσληψη του συγκεκριμένου μετάλλου από τις τροφές σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι αρκετή ή όση χρειάζεται για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
Όσοι λοιπόν χρειάζεται να λαμβάνουν μεγαλύτερες ποσότητες σε μαγνήσιο, μπορούν εύκολα να επιλέξουν κάποιο συμπλήρωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό. Πάντοτε λαμβάνονται σύμφωνα με τις αναγραφόμενες οδηγίες μαζί με την καθοδήγηση του γιατρού ή του φαρμακοποιού, με βάση τις ανάγκες του κάθε οργανισμού.

Το Blue Morpho σάς προτείνει τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής μαγνησίου και γίνονται δικά σας εύκολα μέσα από την ιστοσελίδα μας.

Δείτε τα όλα εδώ